УРОК 1: С чего начать? Конструктор ежедневного рациона
УРОК 2: Белки: кому, сколько, когда. Восстановление кислотности для усвоения белков, включая нутрицевтическую поддержку и полезные лайфхаки
УРОК 3: Углеводы: клетчатка, крахмал, простые сахара, скрытые сахара в продуктах. Полезные замены сахару.
Как избавится от сахарной зависимости?
Нутрицевтическая поддержка углеводного обмена
УРОК 4: Жиры: кому и сколько? Важность жиров в рационе
УРОК 5: Вода, как источник избавления от многих проблем со здоровьем и как превратить воду в « живую»
Zoom-встреча: ответы на вопросы
👩🎓Что получите:
- конструировать свой рацион
- узнаете основы основ здорового питания без жёстких ограничений и стресса для организма
- полюбите пить воду
- избавьтесь от сахарной зависимости
- научитесь выбирать полезные продукты в магазине, читать составы, находить скрытые сахара и овладеть искусством биохакинга
- как "загулять" и не получить катострофичеспого вреда для организма и "не умирать" ещё 2 дня
🎁 Бонусом вы получите массу ПОЛЕЗНЫХ ДОП МАТЕРИАЛОВ:
- книга с 60 рецептами здоровых полноценных блюд
- меню без глютена, молочки и сахара на 2 недели
- книга с рецептами по ферментации продуктов
- список полезных покупок в простом магазине
- методические рекомендации как правильно собирать свои блюда из любимых продуктов
- методические рекомендации, как превратить воду в
"живую" воду, включая способы обогащения воды и выбора приборов для ее фильтрации, а также простые лайфхаки, как приучиться пить воду
- список названий и шифровок, под которыми прячутся сахара в составе продуктов
- схема приёма помощников для ускорения процесса отвыкания от сладостей
- лайфхаки, как безболезненно внедрить полезные привычки в семью